Grenzen

Grenzen stellen, het klinkt zo eenvoudig, maar voor velen van ons is het een van de meest uitdagende onderdelen van zelfzorg en zelfliefde. Het vermogen om duidelijk en assertief onze grenzen te communiceren is van groot belang voor onze emotionele gezondheid en welzijn. Toch worstelen veel mensen hiermee en heb ik zelf ook de nodige struggles meegemaakt.

Waarom is grenzen stellen zo moeilijk?

Grenzen zijn voor iedereen verschillend. De een heeft meer behoefte aan rust terwijl een ander juist de hectiek opzoekt. Dat maakt ons mensen uniek en waardevol. Voor mij persoonlijk waren er diverse redenen waarom ik moeite had met het stellen van grenzen:

• Angst voor afwijzing: ik was bang dat als ik mijn grens aangaf, mensen boos op me zouden worden. Dit kwam voort uit een diepgeworteld verlangen om erbij te horen, gezien en gehoord te worden en conflicten te vermijden.
• Onzekerheid: Ik was onzeker over mijn eigen behoeften en verlangens. Hierdoor vond ik het moeilijk om te bepalen waar mijn grenzen lagen en om ze vervolgens duidelijk te communiceren.
• Schuldgevoel: Ik voelde me vaak schuldig als ik mijn grenzen stelde, alsof ik egoïstisch was door voor mezelf op te komen. Dit schuldgevoel belemmerende mijn pogingen om goed voor mezelf te zorgen.

De impact van geen/onvoldoende grenzen stellen

Het vermijden van grenzen kan leiden tot verschillende negatieve gevolgen voor onze mentale en emotionele gezondheid. Ik ontdekte dat het negeren van mijn eigen grenzen leidde tot overbelasting, stress, verslaving, gevoelens van boosheid en afgunst.

Bovendien kan het gebrek aan grenzen onze relatie met andere mensen beïnvloeden, waardoor er verwarring ontstaat over onze verwachtingen en behoeften. Dit kan leiden tot ruzie of onenigheid en een gevoel van onbegrip in onze vriendschappen met anderen.

Grenzen stellen door persoonlijke ontwikkeling

Het proces van grenzen stellen is een reis, geen bestemming. Voor mij begon deze reis met zelfreflectie en zelfbewustzijn. Ik moest eerst mijn eigen behoeften en grenzen begrijpen voordat ik ze duidelijk , respectvol en zelfverzekerd kon aangeven naar anderen.

Het vereiste ook moed, zelfs als dat betekende dat ik me ongemakkelijk voelde of dat anderen het er niet mee eens waren. Ik moest leren dat het oké was om voor mezelf op te komen en mezelf op de eerste plaats te zetten, zonder een ander tekort te doen.

Een enorm belangrijk onderdeel is communicatie. Het aangeven van grenzen betekent niet dat ik anderen beschuldigd, beoordeeld of veroordeeld, maar dat ik mijn behoeften en grenzen op een kalme en zelfverzekerde manier kenbaar maakt.

De voordelen van grenzen stellen

Hoewel het stellen van grenzen een uitdaging blijft, heb ik geleerd dat de voordelen ervan super groot zijn. Het heeft me geholpen om meer in balans te zijn met mijn emotionele gezondheid en mijn het heeft mijn gevoel van eigenwaarde versterkt.

Door gezonde grenzen te kunnen stellen in mijn vriendschappen heeft dit geleid tot een groter gevoel van verbondenheid en wederzijds begrip.

Een voortdurende reis

Hoewel ik nog steeds scherp moet blijven op het stellen van grenzen ben ik dankbaar voor de groei die ik heb doorgemaakt. Het is belangrijk om te onthouden dat grenzen stellen een voortdurend proces is dat oefening en geduld vereist.

Dus als je moeite hebt met grenzen stellen, net als ik had, wees niet te streng voor jezelf. Geef jezelf ruimte om te leren en te groeien.

En onthoud, het is nooit te laat om jezelf en je welzijn op nummer 1 te zetten! Jij doet er toe en jij mag er zijn! You matter, everybody matters!

Hulp nodig bij het stellen van grenzen, neem gerust contact met ons op, wij helpen je graag!