Hartcoherentie

Wanneer ons hart coherent is, is er een vloeiend sinusachtig patroon meetbaar in de hart variabiliteit.

Wat is hart variabiliteit?

De natuurlijk voorkomende hartslag-tot-hartslagvariatie wordt hartslagvariabiliteit (HRV) genoemd.

Ons hart reageert op emotionele veranderingen. Als we gestrest zijn, is er een chaotisch HRV-patroon. Als we rust ervaren of waardering voelen bijvoorbeeld, is er een coherent patroon.

Met oefeningen leer je o.a. om je hartslag te reguleren en jezelf te kalmeren, vooral in uitdagende situaties. Hierdoor ontstaat meer ruimte om naar je hart te luisteren en keuzes te maken die in lijn zijn met wat jij belangrijk vindt.

Leer om op elk moment je emoties te managen, je bewust te worden van opgebouwde stress en deze los te laten, zodat je je beter voelt en helderder kunt denken.

Met eenvoudige technieken kun je het patroon van je hartritme veranderen en gelijkmatiger maken, waardoor je zelf zorgt voor een evenwichtiger, effectiever en gezonder leven.

Coherentie werkt aanstekelijk. Het begint bij onszelf en heeft een positief effect op anderen.

Wat levert hartcoherentie coaching op?

• Minder stress, meer innerlijke rust
• Meer helderheid van geest
• Meer energie en vitaliteit
• Emotioneel meer in evenwicht
• Betere gezondheid

En niet te vergeten:

• Kost niet veel tijd
• Bewezen effectieve methode
• Je merkt snel resultaat